RZECZY, KTÓRE MUSISZ ZROBIĆ PRZED ZAJŚCIEM W CIĄŻĘ

Podjęliście jedną z najważniejszych decyzji w swoim życiu i planujecie zostać rodzicami? Brawo!

To zdecydowanie najfajniejsza przygoda i doświadczenie, jakie przeżyjecie! Czeka Was 9 miesięcy oczekiwania na… małą rewolucję w Waszym życiu. Nie, nie oznacza ona końca świata, ale początek czegoś wspaniałego. Ciąża to nie choroba, a macierzyństwo to nie więzienie, ale… myślę, że warto pomyśleć przed oboma tymi etapami o zrobieniu kilku rzeczy.

Parę dni temu na Instagramie poprosiłam Was o pomoc i podesłanie listy rzeczy, które Waszym zdaniem warto zrobić przed zajściem w ciążę ;). Jak zawsze okazałyście się niezawodne i zapełniłyście moją skrzynkę wiadomościami. Wiele z przykładów, które podesłałyście pokrywało się z moją listą „to do“. Zebrałam zatem wszystko do przysłowiowej „kupy“ i stworzyłam małe kompendium wiedzy dla tych z Was, które planują dzidziusia.

Skąd taki pomysł?

Już się tłumaczę. Kobiety różnie przechodzą ciążę, jedne promienieją i mają masę energii – do 9 miesiąca sprzątają dom, chodzą do pracy, są aktywne fizycznie, inne cierpią na mdłości, mogłyby cały czas spać i nawet nie w głowie im wyście na randkę, czy spotkanie ze znajomymi. Dodatkowo w ciąży wiele rzeczy jest zakazanych jak np. pewne zabiegi kosmetyczne, potrawy, aktywności fizyczne, a inne są po prostu niemożliwe do wykonania jak np. spanie na brzuchu. Również po ciąży, przez pierwsze tygodnie, a u niektórych czasem i miesiące, pewne rzeczy są zakazane lub po prostu nierealne do wykonania ☺.

Po narodzinach nowego członka rodziny, nasze priorytety na jakiś czas ulegają zmianie, wiele rzeczy podporządkowujemy dziecku. Oczywiście, wbrew opiniom „życzliwych” straszących młode mamy, wszystko to jest tylko TYMCZASOWE i później wraca do normy – nie przerażajcie się zatem proszę! Myślę jednak, że nawet do tymczasowych zmian warto się przygotować i pomyśleć o sobie, by przez 9 miesięcy ciąży i pierwsze tygodnie macierzyństwa, móc z czystym sumieniem powiedzieć – spełniłam swoje marzenie/ dopieściłam siebie samą/ wzmocniłam relację z mężem/pielęgnuję pasję/ zawodowo jestem w super miejscu – możecie tu wpisać wszystko, co jest dla Was ważne – i teraz mogę skupić się na na nowym etapie mojego życia ☺.

Oczywiście trzeba podejść do tematu zdroworozsądkowo i bez zbędnej presji. Im więcej zrobisz przed ciążą, tym lepiej dla Ciebie, związku i dla dziecka :). Pokażę Ci jednak, jak z pozoru prozaiczne rzeczy mogą okazać się super istotne, jeśli nie najważniejsze :).

Na wstępie będzie poważnie – punkt, o którym MUSZĘ wspomnieć, pojawiał się on niezwykle często w wiadomościach od Was, ale jest też pierwszym i najważniejszym krokiem, który każda przyszła mama (ale też i tata) powinna wykonać.

1. ZRÓB SOBIE PRZEGLĄD – kobieta planująca ciążę OBOWIĄZKOWO powinna wykonać odpowiednie badania. Badania te umożliwią ocenę ogólnego stanu organizmu i ewentualną interwencję mającą na celu poprawę jego funkcjonowania tak, aby przygotować go do podjęcia dodatkowej pracy związanej z zajściem w ciążę. Warto zatem udać się do ginekologa, poinformować go, że chcecie rozpocząć starania o dziecko i poprosić o zlecenie kompletu badań.

Nie jestem lekarzem zatem poniższe punkty to tylko moje i podesłane przez moje czytelniczki sugestie badań, które warto wykonać:

– morfologia

– badanie grupy krwi Twojej i partnera

– badanie moczu

– glukoza

– badania tarczycy

– USG piersi

– USG narządów rodnych

– badania na obecność przeciwciał toksoplazmozy, różyczki

– cytologia

– testy krwi na obecność HIV, HCV, WR

+ rozpoczęcie suplementacji kwasu foliowego – kwas foliowy jest niezbędny do rozwoju dziecka – szczególnie na samym początku ciąży, kiedy możesz jeszcze nie zdawać sobie z niej sprawy. Z tego powodu lekarze zalecają suplementację tej witaminy minimum 3 miesiące przed ciążą.

Co więcej, jak już przy lekarzach jesteśmy, warto udać się z wizytą do dentysty – bo choć my do końca nie zdajemy sobie z tego sprawy, to każdy stan zapalny w jamie ustnej oddziałuje na nasz organizm, może również oddziaływać na nasze dziecko. Zmiany hormonalne w ciąży nie sprzyjają zębom. Dochodzi do zmian w składzie śliny, dziąsła stają się przekrwione, zwiększa się podatność zębów na rozwój próchnicy. Wylecz chore zęby, usuń kamień, zafunduj sobie wzmacniającą szkliwo fluoryzację.

Jak już uporacie się z badaniami i spokojnie skreślicie je z listy „to do“ możecie zabrać się za kolejne podpunkty.

2. POŁÓŻ SIĘ NA BRZUCHU-  wszystkie rady w stylu „wyśpij się na zapas“ możesz od razu wyrzucić do kosza, bo wyspać się na zapas nie da. Da się natomiast wyspać w ulubionych pozycjach ☺. Standardowo mamy do dyspozycji 4 warianty i możemy je dowolnie konfigurować w trakcie nocy – na plecach, na brzuchu, na lewym boku, na prawym (bardziej kreatywni mogą znaleźć jeszcze kilka dodatkowych rozwiązań) – wiedz jedno droga przyszła mamo – korzystaj ile wlezie ze spania na brzuchu i plecach i to najlepiej od dziś ☺.  To jedna z tych rzeczy, za którymi przyszłe mamy tęsknią najbardziej. Czasem i po porodzie przez dłuższy czas można zapomnieć o spaniu na brzuchu. Nie zdawałam sobie sprawy, że można za tym zatęsknić – a jednak ;).

3. ODWIEDŹ KOSMETYCZKĘ – teraz masz okazję, aby zaszaleć i zrobić to, na co od dawna nie możesz znaleźć czasu – makijaż permanentny, usuwania pieprzyków, zamykanie naczynek, lasery, kwasy, pearcingi i inne „inwazyjne“ zabiegi. W ciąży, a niektóre i w trakcie karmienia piersią, są są zakazane.

4. JACEK I BARBARA ZAKOCHANA PARA  – zaszalejcie w klubie i wróćcie do domu w środku nocy, wybierzcie się na wakacje marzeń tylko we dwoje, zorganizujcie sobie cykl randek podczas których będziecie robili rzeczy, których jeszcze nie probowaliście (testowanie win, drinki w lokalu, do którego zawsze Wam nie po drodze, wspinaczka, spływ kajakowy itp.), kupcie butelkę wina i idźcie oglądać gwiazdy – możliwości macie wiele. Nie oznacza to oczywiście, że już nigdy nie będziecie mogli robić tych rzeczy! Wykorzystajcie po prostu ten czas aby zadbać i wzmocnić Waszą relację.

5. MARATON FILMÓW I SERIALI – przed ciążą, jak i w trakcie warto zorganizować sobie kilka seansów z dobrą komedią czy serialem. (My obejrzeliśmy chyba wszystko ;p). Oczywiście, przy maluchu też dacie radę – choć obejrzenie np. Top Gun od początku do końca może zająć Wam jakieś 3 dni ☺.

6. DAJ DZIEWCZYNIE ODPOWIEDNIE BUTY, A PODBIJE ŚWIAT -wyciągnij z szafy ulubione szpilki i chodź w nich nawet do sklepu ☺. Niestety w ciąży chodzenie w szpilkach, choć nie niemożliwe, bywa problematyczne z kilku powodów:

a)zmienia się środek ciężkości

b) bolą cię stawy i kręgosłup

c) bardzo często w ciąży stopy zmieniają swój rozmiar ( za sprawą relaksyny rozluźniają się więzadła, a za sprawą zbierającej się w organizmie wody stopy puchną )

7. NA KANAPIE SIEDZI LEŃ – od czasu do czasu zrób sobie dzień lenia i nic nie rób. O tyle o ile w ciąży będzie Ci leniuchować łatwo, to po urodzeniu dzidziusia może być trudno znaleźć chwilkę aby pobimbać bez wyrzutów sumienia ☺.

8. ZAKAZANY OWOC – zanim wprowadzisz zbilansowaną i zdrową dietę… poszalej kulinarnie, lista zakazanych potraw w ciąży jest dość długa np. Tatar, od innych będzie Cię odrzucać, a jeszcze inne będziesz zagryzać kiszonym ogórkiem. Weź zatem partnera i idźcie zjeść tatara i zapić go ulubionym winem. A jak już przy alkoholu jesteśmy to…

9. NAPIJ SIĘ – w ciąży, a najczęściej i po niej, picie alkoholu nie wchodzi w grę. Masz zatem dyspensę – idź zapracować na kaca w ten weekend ☺ . Warto przy tym pamiętać, że gdy rozpoczniecie starania o dziecko powinniście (oboje) ograniczyć lub całkowicie zrezygnować ze spożywania alkoholu.

10. W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH – tu nie ma się nad czym rozwodzić. Bądź aktywna ( pod koniec ciąży będziesz marzyła o dłuższym spacerze ;p) wzmocnij swoje ciało przed ciążą, z pewnością zaowocuje Ci to zarówno w trakcie ciąży, jak i po niej.

11. A WEŹCIE WY MI WSZYSCY DAJCIE ŚWIĘTY SPOKÓJ  – już teraz zacznij trenować ignorowanie „dobrych rad“ i niesłuchanie strasznych opowieści o tym, jak to będzie źle w trakcie i po ciąży. Aby przygotować się na najgorsze, o tym, co możesz usłyszeć będąc w ciąży pisałam TU ☺ .

Tak wygląda moja, i moich czytelniczek, lista rzeczy które musisz zrobić przed zajściem w ciążę! Dopisałybyście coś jeszcze?

Komentarze

2 komentarze
21 czerwca 2018 at 11:10

Uwielbiam śledzic twojego Ig i bloga! Mimo, że mam dopiero 19lat kocham wręcz czytać jak piszesz o swoim dzidziutku i ciąży. Czuję się jakbym przechodziła to wszystko z Toba! Przy okazji podbuduje mnie to i przygotuję na to co czeka mnie w przyszłości. Na pewno będę korzystać z tych rad! Myślę że każda kobieta powinna to przeczytać. I zainspirować się Twoja pozytywną energią i dystansem do wszystkiego! Buziaki dla Was!

21 czerwca 2018 at 11:15

Dziękuję kochana za miłe słowo! Cieszę się, że moje wpisy mogą komuś pomóc/ zainspirować/ czy po prostu pomogą oderwać się na 5 minut i uprzyjemnić poranną kawkę 🙂
Uściski!

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.
Wymagane pola są oznaczone *